缺蛋白质怎么补
蛋白质、脂肪、微量元素、维生素等都是人体不可缺少的成分，缺少了就要及时补回来。有些人的身体却在蛋白质之后，为了健康便希望尽快补回蛋白质，让身体变得更加强壮。那么，怎样才能补回缺少的蛋白质呢？
如果身体缺乏蛋白质，最好通过食物来弥补，其中牛奶、鸡蛋、豆浆等食物就是用来补充蛋白质非常好的食物，它们也非常简单方便。认为自己缺乏蛋白质的人，建议在早晨准备一杯牛奶或豆浆，再加一个煮鸡蛋，可以起到很好的补充蛋白质的作用。
除了这三种常见的食物，生活中富含蛋白质的食物也非常非常多，比如奶制品、肉类、蛋类、鱼虾海鲜、豆类等等，这些食物中的蛋白质含量也非常丰富。还有坚果中的蛋白质也比较高，比如瓜子、杏仁、芝麻、榛子、松子、核桃等等蛋白质含量也非常高。
